Esta es una de las preguntas más frecuentes. La respuesta es no, no necesitas tener experiencia previa. El pole dance es una disciplina que puedes empezar desde cero. Hay clases diseñadas especialmente para principiantes, donde te enseñamos las bases y la técnica paso a paso.

Esto varía de persona a persona, ya que depende de tu dedicación, tu cuerpo y el tiempo que le dediques al entrenamiento. Sin embargo, muchos alumnos comienzan a ver mejoras en su fuerza, flexibilidad y confianza en las primeras semanas. ¡Lo más importante es ser constante y disfrutar del proceso!

¡No en absoluto! Aunque la flexibilidad y la fuerza son aspectos que mejorarás con el tiempo, no son requisitos previos. El pole dance es ideal para desarrollar estas habilidades, así que con la práctica verás cómo tu cuerpo se va transformando.

Esto depende de tus objetivos y disponibilidad, pero lo ideal es empezar con 2 o 3 clases por semana para ver progreso constante. Como en cualquier deporte, la práctica regular es clave para avanzar. También es importante balancear las clases con tiempo para descansar y recuperarse.

¡Definitivamente no! Aunque históricamente ha sido visto como una disciplina femenina, el pole dance es para todas las personas, sin importar su género. Cada vez más hombres se suman a esta disciplina, y les va de maravilla. Es un ejercicio desafiante y emocionante para cualquier persona que quiera mejorar su condición física.

Puede parecerlo al principio, pero una de las maravillas del pole dance es que puedes empezar desde lo más básico y, con el tiempo, ir avanzando en dificultad. Nosotros nos aseguramos de guiarte a través de cada etapa, y poco a poco verás cómo los movimientos que antes parecían imposibles se vuelven alcanzables.

Cada persona tiene su propio ritmo de aprendizaje, por lo que no hay un tiempo definido. Algunos movimientos pueden tomarte unas semanas, mientras que otros requieren meses de práctica y fortalecimiento. Lo importante es disfrutar el proceso y celebrar cada logro, ¡por pequeño que sea!

Si tienes alguna lesión o condición de salud, lo mejor es consultarlo primero con un médico o fisioterapeuta antes de empezar. Sin embargo, muchas personas con lesiones o limitaciones se benefician del pole dance, ya que es una forma de fortalecer el cuerpo de manera controlada y progresiva. En el estudio podemos adaptar las clases a tus necesidades, siempre priorizando tu bienestar.

Generalmente, recomendamos ropa cómoda, como un top deportivo y shorts, porque vas a necesitar que tu piel haga contacto con el pole para obtener el agarre necesario. Pero no te preocupes si no tienes ropa especializada, lo importante es que te sientas cómoda y libre para moverte.